¿Y si yo enfermo? El plan de emergencia del cuidador

Soy la única persona que cuida de mi marido. Vivo aterrorizada con la idea de que me pase algo. ¿Cómo me preparo?

Este miedo es de los más racionales que un cuidador puede tener — y la respuesta no es apartarlo, es escribir un plan. Dos horas de preparación compran años de tranquilidad.

El dossier de emergencia

Prepare una carpeta (física y digital, compartida con alguien de confianza) con:

• Lista de medicación actualizada (nombres, dosis, horarios) y alergias;
• Contactos: médico, familiares, vecinos, cuidadora, farmacia;
• Rutina diaria escrita (horarios, qué le calma, qué le agita, cómo le gustan las cosas — el documento "Conocerme" sirve exactamente para esto);
• Documentos: identificación, tarjetas sanitarias, seguros, poder notarial si existe;
• Llaves de casa: una copia con una persona de confianza.

Las personas de recurso

• Acuerde con dos personas (no una) qué hacer si usted falta de repente: quién se queda con él las primeras 24 horas, quién tiene las llaves, quién sabe dónde está el dossier.
• Infórmeles ANTES de la crisis y muéstreles la rutina una vez.

Apoyo formal

Infórmese ya — antes de necesitarlo — sobre respuestas de urgencia en su zona: apoyo domiciliario, acogida temporal/descanso del cuidador y la asociación de Alzheimer local. Saber a quién llamar vale oro en una crisis. Y cuide su propia salud con consultas regulares: el plan B es esencial, pero el plan A es que usted se mantenga en pie.

Fuentes: Alzheimer's Association; Family Caregiver Alliance (EE. UU.).