Celos y desconfianza de la pareja: ¿cómo gestionarlo?

Mi marido me acusa de serle infiel, de tener otro hombre. Yo le cuido todos los días y oír esto me destruye. A veces se enfurece y no me deja salir. ¿Cómo lidio con algo tan injusto?

Pocas cosas duelen tanto como ser acusada de traición justamente por quien más cuidamos. Tu dolor es legítimo y profundo — y necesitas saber, antes que nada, que no has hecho nada malo. Es la enfermedad la que habla.

¿Por qué ocurre?

Los celos y la desconfianza pueden ser delirios causados por las alteraciones cerebrales. La pérdida de memoria crea lagunas que la mente rellena con explicaciones erróneas y aterradoras. La persona puede no reconocer momentos del día, sentir inseguridad y miedo al abandono, y esto se transforma en acusaciones. No refleja la realidad ni tus sentimientos verdaderos.

Estrategias prácticas

• No te defiendas con lógica — valida la emoción: "Veo que estás angustiado, estoy aquí contigo."
• Tranquiliza con afecto y presencia; el miedo a la pérdida está en la raíz.
• Desvía la atención hacia una actividad tranquila o un recuerdo agradable.
• Mantén rutinas predecibles que dan seguridad.
• Cuídate: comparte en un grupo de apoyo, no cargues con esto sola.

Qué NO hacer

• No discutas, no pruebes tu inocencia ni te lo tomes como algo personal.
• No respondas con enfado — agrava el delirio y el conflicto.

Cuándo buscar ayuda profesional

Si hay agresividad, miedo o los delirios son intensos, busca al médico responsable o psiquiatría, pues hay tratamientos que ayudan. En crisis, llama al SNS 24 (808 24 24 24). La Asociación Alzheimer Portugal tiene grupos de apoyo.

"Me costó años darme cuenta de que no era conmigo. Cuando dejo de defenderme y le cojo la mano, se calma." — Cuidador anónimo